Zwiększ wydajność twojego mózgu

Zwiększ wydajność twojego mózgu

lucy-770x394Po obejrzeniu filmu pt: „LUCY” zacząłem się zastawiać jak chociaż o kilka procent zwiększyć wydajność swojego mózgu. Przedstawiam wam kilka technik, których się nauczyłem w ostatnim czasie. W wielu przeczytanych dotychczas artykułach zauważyłem, że jako podstawowe prezentuje się regularne ćwiczenie, i nie tylko fizyczne ale i umysłowe. To dzięki nim tworzą się nowe połączenia neuronowe ale także komórki są lepiej dotlenione.
    Pamiętaj też, że twój mózg to najbardziej skomplikowany ludzki organ nie lubi się przepracowywać. Gdy najbardziej go potrzebujesz, w czasie intensywnej pracy w ciągu dnia oferuje Ci maksymalnie 5% swoich możliwości. Gdy ucinasz sobie drzemkę lub budzisz się rano, jego wydajność jest większa nawet 10 razy.
Dlaczego tak się dzieje?

hormony-300x278Bo półkule pracują zazwyczaj na przemian, raz prawa, a raz lewa. I tylko dwa razy w ciągu dnia – o poranku i tuż przed snem – ich praca odbywa się synchronicznie. Twój mózg jest wówczas najbardziej chłonny, a każda wykonywana praca bardziej efektywna. Jak zatem wykorzystywać te możliwości częściej? Biofeedback uczy Cię osiągać ten stan. To pełen relaks. Twoja centrala emituje najbardziej pożądane fale – alfa! Prawa półkula, odpowiedzialna za kreatywność i emocje, oraz lewa – ośrodek sterowania racjonalnym myśleniem – pracują jednocześnie, a wydajność mózgu zwiększa się o 40%. Zatem gdy pracujesz w stanie pełnej relaksacji, osiągasz efekt 40% szybciej. 

Choć na co dzień trudno byłoby systematycznie osiągać tak spektakularne efekty, jednak angażując swój mózg do częstych treningów, dajesz sobie szansę osiągać lepsze wyniki w pracy, na boisku, w nauce i pokonywaniu własnych ograniczeń. Pokazuje to jedno z doświadczeń wykonanych w Rutger University of New Jersey. Na polu do gry w golfa znalazły się dwie grupy studentów. Przez tydzień jedna grupa codziennie wizualizowała sobie, że trafia piłeczką do dołka. Druga grupa – przeciwnie – że nie trafia. Po miesiącu obie grupy musiały celnie umieścić piłkę. Pierwsza polepszyła swoje dotychczasowe wyniki o 30%, a druga pogorszyła je o 20%.

Sposoby na to aby mózg pracował wydajniej:

Continue reading